Karate, aikido, capoeira i inne sztuki walki dla dzieci

Zapasy

Zapasy są jedną z najstarszych sztuk walki, której kolebką są starożytny Egipt, Chiny i Mezopotamia. Trening zapaśniczy pierwotnie był elementem przygotowania do walki podczas wojny. Początkowe etapy nauki, opierają się na opanowaniu sztuki mocowania. Dzieci uczą się przetaczania, pełzania, przepychania, powalania przeciwnika, a jednocześnie walczą o utrzymanie równowagi. Głównym celem zapasów jest powalenie przeciwnika na łopatki i przytrzymanie go przy ziemi przez sekundę. Aby to osiągnąć wykorzystuje się różne elementy techniki zapaśniczej, za wykonanie których podczas zawodów przyznawane są punkty techniczne. Treningi zapaśnicze wspomagają wydolność oddechowo-krążeniową, a także rozwijają układ mięśniowy i ogólną sprawność fizyczną. Kształtują koordynację ruchową, zręczność, wytrzymałość, siłę, poczucie równowagi i czucie mięśniowe i szybkość. Jednocześnie wspierają rozwój układu nerwowego, kształtują odwagę i pewność siebie.licencja