Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
4 z 11
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Według statystyk większość z nas (62%) ma problem z...
fot. 123rf.com

10 sposobów na rzucenie palenia! Jak zerwać z uzależnieniem od nikotyny?

3. Ćwicz silną wolę

Według statystyk większość z nas (62%) ma problem z realizacją postawionych celów. Dotyczy to wielu aspektów życia – edukacji („od nowego semestru będę się uczyć regularnie”) walki z nadprogramowymi kilogramami, a także… zrywania z nałogiem tytoniowym. Jak się okazuje niezwykle pomocne w tym aspekcie, mogą okazać się ćwiczenia na silną wolę. Wśród nich można wymienić wizualizację swojego sukcesu! Spróbujmy wyobrazić sobie, że rzuciliśmy papierosy – pomijając aspekt zdrowotny, możemy wyobrazić sobie wszystkie zaoszczędzone w ten sposób pieniądze, a dokładniej to, co możemy za nie kupić.

Za każdym razem, gdy mamy ochotę sięgnąć po papierosa, powinniśmy zastanowić się nad tym, dlaczego to robimy. W przeważającej większości przypadków nie będziemy umieli podać racjonalnego wytłumaczenia dla naszego nałogu, co z kolei może nas skłonić do zerwania z nim raz na zawsze.

Zobacz również

Hotel Hilton powstanie w Toruniu - zapewnia inwestor. Spotkał się z wiceprezydentem

Hotel Hilton powstanie w Toruniu - zapewnia inwestor. Spotkał się z wiceprezydentem

Gry na kwiecień w PS Plus już ogłoszone. Hit sprzed kilku miesięcy już w abonamencie!

NOWE
Gry na kwiecień w PS Plus już ogłoszone. Hit sprzed kilku miesięcy już w abonamencie!

Polecamy

Kontrowersyjne działanie biura podróży. Robią na złość turystom? Wyjaśniamy!

Kontrowersyjne działanie biura podróży. Robią na złość turystom? Wyjaśniamy!

Małgorzata Ostrowska o swojej emeryturze: „Jest bardzo śmieszna”

Małgorzata Ostrowska o swojej emeryturze: „Jest bardzo śmieszna”

PKP, PKS, PZPR - wiesz co oznaczają te skrótowce? Rozwiąż quiz i sprawdź

PKP, PKS, PZPR - wiesz co oznaczają te skrótowce? Rozwiąż quiz i sprawdź