MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
6 z 7
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Po pracy przed komputerem stawiasz na ruch, ale wybierasz...
fot. freepik.com

Chodzisz w ten sposób? Twoje zdrowie może na tym ucierpieć. Te 5 najczęstszych błędów podczas spaceru popełnia większość z nas

Za mało ruchu na świeżym powietrzu

Po pracy przed komputerem stawiasz na ruch, ale wybierasz bieżnię? To nie to samo co ruch na świeżym powietrzu. Nawet w najgorszą pogodę warto przejść się na 30-minutowy spacer niż biegać na bieżni przez godzinę. Świeże powietrze dotlenia mięśnie i mózg, obniża poziom stresu, odpręża i wpływa korzystnie na nastrój i zdrowie psychiczne.

Ważna jest również zmiana podłoża, ponieważ na zewnątrz chodzimy po różnorodnym terenie. Warto więc wybrać spacer po trudniejszym terenie takim jak las czy pagórki. Wchodzenie pod górę pozwoli szczególnie zadbać o kolana, biodra i kręgosłup.

Zobacz również

Poważny wypadek na DK 46. Trasa jest zablokowana. Lądował LPR

NOWE
Poważny wypadek na DK 46. Trasa jest zablokowana. Lądował LPR

Stosz pierwszym liderem Wyścigu Solidarności. ''To zwycięstwo osłodziło mi niedosyt''

NOWE
Stosz pierwszym liderem Wyścigu Solidarności. ''To zwycięstwo osłodziło mi niedosyt''

Polecamy

Nadchodzi burza? Ten prosty trik pomoże ci określić odległość do ulewy

Nadchodzi burza? Ten prosty trik pomoże ci określić odległość do ulewy

Latem taki obiad to marzenie. Rozsmakuj się w pierogach z borówkami

HIT DNIA
Latem taki obiad to marzenie. Rozsmakuj się w pierogach z borówkami

Polacy nie chcą likwidacji ocen zachowania

Polacy nie chcą likwidacji ocen zachowania